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1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。