一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程以(yǐ)及一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米正(zhèng)常，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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