睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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