宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上(shàng)传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，红楼梦多少字且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使(shǐ)用耳(ěr)机来(lái)听(tīng)这些(xiē)音视频则是(shì)更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难(nán)的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

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