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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫(háo)升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最(zuì)古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过(guò)是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶(n眉飞色舞是什么生肖眉飞色舞是神态描写吗ǎi)的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配。

<眉飞色舞是什么生肖眉飞色舞是神态描写吗p>　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的(de)话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是(shì)餐后(hòu)两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的(de)营养才(cái)能最大限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破坏药(yào)物中的(de)有效成(chéng)分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面(miàn)加(jiā)糖，否则(zé)会危(wēi)害我们(men)的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时(shí)候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用。