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黍米可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够(gòu)把(bǎ)人体内(nèi)多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面(miàn)含有非(fēi)常多的(de)微量(liàng)元素和钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和(hé)治(zhì)疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百(bù)饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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