晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健(jiàn)康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的(de)，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物(wù)质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常(cháng)现象。因为(wèi)这(zhè)些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖(táng)处(chù)在升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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