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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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