睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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