睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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