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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分(fēn)。

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