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200克等于多少毫升水，200克是多少ml水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡算不(bù)算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料(liào)表等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以200克等于多少毫升水，200克是多少ml水下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们200克等于多少毫升水，200克是多少ml水人体的(de)健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。