睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息世界上性功能最强的国家是哪个国家，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(t世界上性功能最强的国家是哪个国家ǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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