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可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人(r可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句én)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最(zuì可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。