5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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