芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好-橘子百科-橘子都知道

芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)以及黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个(gè)才是真(zhēn)正(zhèng)的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可(kě)的(de)含(hán)量，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一(yī)定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的(de)产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。