伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì)，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯(kuà)部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zu破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗ǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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