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乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(b乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字ù)仅(jǐn)新颖，而且风乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(t乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字iān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。