绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗>

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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