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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当作废物(wù)排出(chū)身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且(qiě)还有很多(duō)其(qí)他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一(yī)种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体必需(xū)的八(bā)种(zhǒng)氨基(jī)酸的含(hán)量(liàng)均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含(hán)量(liàng)，几乎是大(dà)米和小麦(mài)的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本(běn)植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米

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