绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字p>

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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