睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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