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河(hé)粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的(de)营养成分表(biǎo)上可以看出(chū)，河粉对人(rén)体(tǐ)主要的(de)功能就是(shì)为(wèi)人体提供(gōng)能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比较多，继续(xù)补充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的(de)话(huà)，吃河(hé)粉是一(yī)个(gè)不错的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高(gāo)，而我们知道碳(tàn)水化合(hé)物经(jīng)过人体(tǐ)消化之后，可以分解为(wèi)糖(táng)类为人体直(zhí)接供(gōng)能。

　　米饭的热(rè)量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡(kǎ)，而(ér)面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相(xiāng)对100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米饭(fàn)的热量要比(bǐ)面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量(liàng)为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的(de)过饱(bǎo),要做(zuò)到营养(yǎng)均衡(héng).建(jiàn)议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者不吃,就可(kě)以达到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为(wèi)原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片状(zhuàng)，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不(bù)同(tóng)：河粉(fěn)是扁的，而米(mǐ)粉是圆(yuán)的。

河粉(fěn)会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是会使人发胖的(de)。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面(miàn)不全是面粉，还(hái)有一些(xiē)杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想减肥的时(shí)候(hòu)，一定要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤(lǜ)干，否则很容易炒成(chéng)团状。

　　正确的做(zuò)法(fǎ)是在炒(chǎo)之前先用清水泡一泡，将(jiāng)河(hé)粉(fěn)吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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