随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的(de)助(zhù)眠(mián)手段。目前(qián)，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背(bèi)部(bù)或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生(sh350开头的身份证是哪里的ēng)的令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很(hěn)多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应(yīng)，即(jí350开头的身份证是哪里的)通过模拟声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前在(zài)国内(nèi)外还(hái)存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上(shàng)也(yě)还(hái)没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试(shì)的(de)助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效(xiào)350开头的身份证是哪里的当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不(bù)是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 350开头的身份证是哪里的