白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好、凉(提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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