睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(b衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢ù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢