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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同(tóng)时(shí)也不用(yòng)担(dān)心摄(shè)入过多(duō)热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋(yù)头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常(cháng)为(wèi)这个事情担(dān)忧(yōu)，也担心自(zì)己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能(néng)放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气(qì)温(wēn)高，芋(yù)头呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的(de)芋头(tóu)不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们介(jiè)绍(shào)的(de)这些保存(cún)芋头的方法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地方。

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