5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，512是什么意思公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zà12是什么意思o)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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