睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěn国v是不是国5，国v与国vl的区别g)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；<国v是不是国5，国v与国vl的区别/p>

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊。国v是不是国5，国v与国vl的区别>

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