5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思)知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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