绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(s导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗hí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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