5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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