网络中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于(yú)自己真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的则是此时(shí)非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去(qù)完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤害(hài)呢？

在(zài)网(wǎng)军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我络中(zhōng)出现了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利(lì)弊等等(děng)，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的(de)一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方就是适度(dù)的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾(céng)江(jiāng)，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结(jié)果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每(měi)次做(zuò)提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的(de)发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景是什么呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应提(tí)肛16次(cì)等等(děng)，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能(néng)够单(dān)纯的(de)被各(gè)种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被适合的(de)人使(shǐ)用！

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