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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方(fāng)步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同(tóng)，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切苏三起解的故事，苏三起解的故事简介克(kè)步(CHEC苏三起解的故事，苏三起解的故事简介K)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。苏三起解的故事，苏三起解的故事简介

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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