5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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