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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年(nián)春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入(rù)总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(d中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样e)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(s中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样hàng)，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名(mín中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样g),故称为(wèi)哈密瓜。

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