宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基(jī)频现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子部(bù)分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野(yě)。在(zài)这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉(jué)的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的(de)研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的(de)情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的，大部(bù)分听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些(xiē)音视(shì)频则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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