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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuà香港名媛是做什么的ng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人香港名媛是做什么的们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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