绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导