中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必纸张是16k大还是32k纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别大 16k纸和32k纸有什么区别考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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