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核(hé)桃能(néng)够天天吃吗

　　核桃是能(néng)够(gòu)天天吃的(de)。

　　核桃是(shì)一种(zhǒng)养分丰(fēng)厚的坚果，富(fù)含蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪、纤(xiān)维、矿物质和维(wéi)生素等多种养分(fēn)红分(fēn)。

　　常常食(shí)用核桃有助于维护心血管健(jiàn)康、下降(jiàng)血脂、防(fáng)备(bèi)癌症(zhèng)等。尽管(guǎn)核桃脂肪含量较(jiào)高，但(dàn)其间大(dà)部(bù)分(fēn)是不(bù)饱和脂肪酸，对人体(tǐ)的正常生理状况不(bù)会发生显(xiǎn)着(zhe)的不良影(yǐng)响(xiǎng)。因而，能(néng)够天天食用适量的核桃，有利(lì)身体(tǐ)健康。

　　需求留意的是，尽管(guǎn)核桃养(yǎng)分丰(湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少fēng)厚，但其(qí)热量较高，每100克(kè)核桃的热(rè)量约为650千卡(湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少kǎ)，因而在食用时要留意操控(kòng)摄入量，防止导致肥壮等问题。一起(qǐ)，由于核桃含有一(yī)定量的酸性(xìng)物质，简单引起过敏反应(yīng)，故过敏(mǐn)体质的人应慎食或防止食(shí)用。