晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳元电荷e等于多少？(jiā)元电荷e等于多少？，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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