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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄(shè)入过(guò)多热量，可以代替(tì)部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服(fú)或(huò)报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很(hěn)长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的(de)，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个(gè)事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的(de)最佳(jiā)温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多(duō)的(de)芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的(de)方法(fǎ)，如果不是很多，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在(zài)通风(fēng)的地方。

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