绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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