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凝神静气的意思，凝神静气的意思解释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人类健凝神静气的意思，凝神静气的意思解释康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者还(hái)是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研(yán)究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很(hěn)有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失眠。