及格（60分）：1美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗85厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(l美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗í)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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