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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是(shì)从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷(lín)比例非常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多(duō)种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以(yǐ)应该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要(yào)空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误的。

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　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛(niú)奶的时候，一定要注意(yì)不(bù)要喝茶(chá)一(yī)起饮用。