白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口g alt="今日白(bái)露 | 秋意(yì)渐浓(nóng)，祝广大网友(yǒu)们(men)安康幸福！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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