睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(h广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常uì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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