伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前knocked什么意思，knocking什么意思(qián)后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后(hòu)足相距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚knocked什么意思，knocking什么意思板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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